今日も快晴
暑い１日となりました。
午前は
８月の新しい体操
スタッフの動きをよく見ながら頑張って下さいました。
８月の新しい
タオル体操
午後は
風船バスケット
風船に翻弄されながら
皆さん頑張って下さいましたよ
★優勝者★
おめでとうございます。(^o^)ｖ
夏バテ対策をしましょう
夏は体に負担がかかりやすい季節です。
暑い日が続き体が環境に対応しきれなくなってきます。
免疫力も低下するため、夏風邪など引き起こすこともあります。
夏バテチェック
全身がだるい疲労感がある・便秘下痢である
食欲がない・めまいがする・頭痛がする・熱がある
3つ以上当てはまる場合は要注意
①水分補給 ・・・冷たい飲み物は飲みすぎないように
②温度調整 ・・・27～28℃を目安にしましょう
③食事 ・・・1日３食 冷たいものは食べすぎないように
④睡眠 ・・・就寝時のエアコンは風向きに注意 氷枕などで対応
８月になり厳しい暑さが続きます。
夏バテ予防をしていきましょう。
